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Exercices de Foot / Jerome. Temps de lecture : < 1 minute La Passe en Retrait U11/13 Thème de la séance : Déséquilibrer et Finir Catégories visées par la séance d'entrainement : U11 U13 Durée conseillée de la séance : 2 x 8 minutes par côtés Matériels : 9 à 10 cônes, 3 coupelles Raison de la séance : Travail du centre en.

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Exercice 1 : le taureau amélioré. Pour cet exercice d'échauffement, on place 4 joueurs sur les côtés et un joueur au centre, ceux-ci doivent essayer de conserver le ballon ; 3 autres joueurs au centre tentent de récupérer la balle. C'est un très bon exercice pour se mettre en forme, entraîner la réactivité et la coordination d.